89BD VIP App-এ দায়িত্বশীল খেলা সহজ রাখুন

আপনার নিয়ন্ত্রণ হারালে কী করবেন

দায়িত্বশীল খেলা মানে আগে থামা, পরে চালানো 89BD VIP App-এ সেটাই সহজ রাখা হয়েছে, যেন 10 মিনিটের ব্যবহার 1 ঘণ্টায় গড়িয়ে না যায়

সেটিংসের ভেতরে সেশন রিমাইন্ডার, সময়সীমা, আর সীমিত অ্যাক্সেস আছে আপনি শুরু করার আগে 2টা সিদ্ধান্ত নিলেই বাকি কাজ অ্যাপটাই মনে করিয়ে দেয়

এটা দরকার হয় বিশেষ করে যখন রাতে মোবাইলে দ্রুত ঢুকে পড়েন তখন ছোট একটা নোটিফিকেশনই অনেক বড় থামার সংকেত দেয়

আপনার আচরণটা মিলিয়ে নিন

নিজেকে 5টা প্রশ্ন করুন আজকের ব্যবহার কি আগের চেয়ে লম্বা হলো, আর বিরতি বাদ পড়ল কি?

সময় আগে ঠিক করুন

শুরু করার আগে 20, 30, বা 45 মিনিট বেছে নিন সীমা শেষ হলে স্ক্রিনে নরম রিমাইন্ডার দেখায়

সাহায্য চাইলে দেরি করবেন না

কোনো টানাপোড়েন মনে হলে সাপোর্টে লিখুন তারা ছোট প্রশ্নেও পরিষ্কার উত্তর দেয়, আর সেটাই কাজে লাগে

নিজেকে 5টা সহজ প্রশ্ন করুন

• আজ কি আমি আগে ঠিক করা সময়ের চেয়ে বেশি বসে আছি?
• আমি কি bKash, Nagad, বা Rocket নিয়ে তাড়াহুড়া করছি?
• খেলার জন্য আলাদা বাজেট ঠিক করেছি কি?
• বিরতি না নিয়ে কি বারবার আবার খুলছি?
• পরিবার বা কাজের সময় কি কমে যাচ্ছে?

এই প্রশ্নগুলোর একটাও অস্বস্তি দিলে বিরতি নিন 5 মিনিট হাঁটুন, পানি খান, তারপর সিদ্ধান্ত নিন আবার ফিরবেন কি না

89BD VIP App-এর নিরাপদ টুলগুলো

নিয়ন্ত্রণ

সেশন রিমাইন্ডার

15, 30, বা 60 মিনিটে অ্যালার্ট সেট করা যায় সময় শেষ হলে অ্যাপ আপনাকে থামতে মনে করায়, তাই অজান্তে সময় বাড়ে না

স্বচ্ছতা

ব্যয় ট্র্যাকার

দিন, সপ্তাহ, আর মাস ধরে ব্যবহার দেখায় কত খরচ হলো, কোথায় হলো, সব এক নজরে দেখা যায়

বিরতি

Self-exclusion

কিছুদিনের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখতে পারেন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি বেছে নেওয়া যায়

বাংলাদেশে কোথায় সহায়তা পাবেন

কঠিন লাগলে একা সামলানোর দরকার নেই ঢাকা শহরে কাউন্সেলিং সেন্টার, মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক, আর অনলাইন সাপোর্ট এখন আগের চেয়ে সহজে মেলে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

ঢাকায় মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, আর অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ নিয়ে পরামর্শ পাওয়া যায় দরকার হলে একজন পেশাদার আপনার রুটিন গুছিয়ে দিতে পারেন

কান পেতে শোনা হেল্পলাইন

কারও সাথে সরাসরি কথা বললে চাপ অনেকটাই কমে বাংলাদেশে অনলাইন কাউন্সেলিং এখন দ্রুত, আর পরিচিত শহরগুলোর ব্যবহারকারীরাও এটা ব্যবহার করেন

বিশ্বাসের মানুষ

একজন কাছের মানুষকে জানালে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয় 1টা ছোট কথাও অনেক সময় বড় বিরতি এনে দেয়

সেটআপ 4 ধাপে শেষ করুন

কিছু ঠিক না লাগলে সাপোর্ট নিন

যদি মনে হয় ব্যবহারটা আর স্বাভাবিক নেই, তখনই থামুন 89BD VIP App-এ সহায়তা নিতে দেরি করার কোনো দরকার নেই, আর ছোট কথা বললেও টিম শুনে

আপনি চাইলে যোগাযোগ পাতা দেখুন, কিংবা সরাসরি 89BD VIP APK নিয়ে নিরাপদ সেটিংস মিলিয়ে নিন দায়িত্বশীল খেলা মানে চাপ কম রাখা, আর নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে রাখা